健康咨询描述： 大家有何好的有何自然减肥方法？
 

投诉

其他类似问题

• 减肥方法专用减肥包减肥的方法
• 请问大家有什么好方法？
• 想减肥，有没有好的减肥减肥方法推荐
• 有什么好的减肥方法吗
• 减肥好方法？求推荐？
• 有什么好的减肥方法吗
• 有什么能快速减肥的方法减肥哪家好？
• 肥胖女生想减肥，求减肥方法，有何骨头架子大
• 你好医生，减肥我想减肥，有何有没有好的减肥减肥方法呢
• 减肥有没有什么好方法

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

一绺清风 医师 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-22 13:11:28 我要投诉

      多运动、有何合理膳食。减肥
      

孙大夫 主治医师 帮助网友：68264称赞：7 微信扫一扫，有何随时问医生 2006-05-22 17:09:30 我要投诉

      运动减肥最健康，减肥但不能马上见效，有何所以运动减肥必须持之以恒，减肥走一小时的有何路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是减肥运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，有何输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
      

查看更多关于 大家有何好的自然减肥方法... 的医生回答>>