健康咨询描述： 想肌肉结实点，植物除了运动之外，性蛋应该补充植物性蛋白还是白动动物性蛋白？
第一次问题补充:我最想了解的是成年女性，想达到身材健美、物性肌肉结实应该补充植物蛋白还是蛋白的作动物蛋白？因为通常补充植物蛋白是对身体健康有好处，但听说要达到肌肉结实，植物则需要补充动物性蛋白了？性蛋

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赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 擅长: 擅长各种结核病、难治性肺结核、物性糖尿病合并肺结核的蛋白的作诊 帮助网友：10966 微信扫一扫，随时问医生 2019-09-05 23:05:28 我要投诉

      你好，植物依据你的性蛋描述，如果补充蛋白的白动话，最好以植物性蛋白补充为主。物性建议你不要担心，蛋白的作保持良好的情绪，在此期间，合理膳食保证营养。少量的补充动物性蛋白就是可以的。
      

刘医生主治医师 擅长: 人轮状病毒感染性疾病,乙型病毒性肝炎,冠心病,原发 帮助网友：209109称赞：1587 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-22 11:43:14

      组成人体各组织器官最基本的单位是细胞，而细胞的最主要成分是蛋白质。蛋白质与生命的产生、存亡息息相关，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。?由新生儿成长为成人，无论是身高的增长，体重的增加还是各种组织的生长发育，衰老组织的更新，损伤后组织的修复都离不开蛋白质。小儿需要蛋白质主要用来构成和增长组织，也用来修复细胞以补充丢失，因此需要量较成人多。人体内消化食物和物质代谢过程中，需要的各种酶，体内调节生理活动，有着特殊生物功能的各类激素，它们也都是蛋白质构成的，当缺少这些物质，人体正常的生理功能便无法维持。人体要对抗外界细菌或病毒对机体的侵袭，就要产生对人体抵抗能力有着重要作用的抗体，它也是蛋白质构成的，当蛋白质营养不良时，可使小儿免疫功能下降，容易生病。蛋白质还能调节人体渗透压，也是人体热能的来源之一。蛋白质既然对生命这样重要。年轻的父母就应该十分重视婴幼儿期蛋白质的供给。一般来说，年龄越小，对蛋白质的需要量就越多。1岁以内的婴儿，人乳喂养每日公斤体重需供给蛋白质2.0～2.5克。牛奶喂养者需供3～4克。1.5岁的幼儿每天大约需要蛋白质35克左右，其中至少应有一半是动物蛋白。具体地说，1.5岁的孩子每天最好吃250～300毫升牛奶，1～2个鸡蛋，30克瘦肉，一些豆制品，有条件再吃些肝、鱼，这样就基本能够满足小儿生长发育所需的蛋白质了。?科研结果表明，构成蛋白质的基本单位是氨基酸，食物蛋白质中含有20多种氨基酸，其中有8种必需氨基酸，它们在人体内不能合成，必须从食物中获得，其余10多种氨基酸，可以在体内合成，称为非必需氨基酸。因此每天膳食中必须注意添加含有必需氨基酸的蛋白质食品，例如奶类、蛋类、肉类和豆类食品，它们所含必需氨基酸的种类齐全，数量充足，相互间比例适当，能促进婴幼儿的生长发育。?
      

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